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Scelgo io
Edizione: 6/2008 novembre

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6/2008 novembre | pagina 6

Tre minuti di sonno
Una siesta pomeridiana di pochi minuti migliora le prestazioni e il senso di benessere.

L'Istituto viennese per la ricerca degli stati di sonno e veglia ha esaminato l'effetto di pennichelle di durate diverse. I ricercatori hanno cosė scoperto che, dopo un pisolino di soli tre minuti, i partecipanti al test risultavano i pių attenti. Dopo dieci minuti presentavano invece un umore migliore.

Tuttavia, limitarsi a riposare un momento chiudendo gli occhi non č sufficiente. Per avere l'effetto benefico ci vuole un vero sonnellino.

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